まず「何に使うか」を決める

結論:ツール選びより、「何に使うか」

先に、いちばん大事なことを書きます。

どのツールを選ぶかより、「何に使うか」のイメージを持てるかどうかが、一番大事です。 体験談

AI のツールは、使い道が決まっていないと、触っても続きません。
逆に、「この仕事に使う」と決まっていれば、ツールは後から選べます。

だから、この本は「ツールの紹介」から始めません。
まず、自分の仕事のどこに AI を使うかを決めます。

もう1つ、僕の考えです。

むやみに課金しない。むやみにクレジットを使わない。 体験談
どのツールにも無料枠があります。まず無料枠で、小さく試してください。

Anthropic(Claude の会社)の無料コースでは、AI との付き合い方を4つの柱(Delegation〈任せる〉、Description〈伝える〉、Discernment〈見極める〉、Diligence〈責任を持つ〉)で整理していて、1つ目が「何を AI に任せるか」です。公式・確認日 10/28
「何に使うか」から始めるのは、遠回りに見えて、いちばん近道です。

何を選べばいいか:5つの基準

AI に任せやすい仕事には、共通点があります。
次の5つを、多く満たす仕事ほど、最初に試すのに向いています。目安

逆に、最初は避けたほうがいい仕事です。

• お客様にそのまま送って、取り消せないもの(確認なしで自動送信など)
• お金や契約が直接動くもの
• 個人情報や機密が中心のもの
• そもそも自分でも、どうやるか決まっていないもの

ワーク:最初の1つを決める(5分)

手順

① 今週やった仕事を、思いつく順に書き出します。(5〜10個。細かくなくて大丈夫です)

② 次のプロンプトに、書き出した仕事を貼り付けます。 「任せやすい順」に並べてもらえます。

プロンプト P1:仕事の棚卸し

私の仕事のうち、毎週くり返すものを、AIに任せやすい順に並べてください。
私の仕事(箇条書き):
- [仕事1]
- [仕事2]
- [仕事3]
(必要な数だけ足す)
並べる基準:(1)手順を言葉で説明できる (2)失敗しても取り返しがつく (3)結果を自分で確認しやすい (4)個人情報・機密が少ない (5)週1回以上くり返す
出力の形:表(仕事 / 5つの基準を○△×で / 任せやすさ1〜5 / 最初の依頼文の案を1行)。表のあとに、「最初に試す1つ」とその理由を2行で。
守ること:私が書いていない仕事は足さない。点数は目安で、最終判断は私がすると書き添える。

検証2026年10月28日、Claude(Sonnet 5.5)で1回試しました。
美容室の仕事6つ(LINE返信、売上集計、Instagram投稿、発注メール、スタッフ指導、電話対応)を入れると、次の表が返ってきました。

• 1位は「Instagramの投稿づくり」(5つの基準がすべて○)、6位は「予約の電話対応」でした。
• 「月末の売上集計」は月1回なので、「週1回以上」の基準が×になる、と自分から指摘しました。
• LINE返信と発注メールには、「送信後は取り消せないので、送る前に必ず自分で読む」と書き添えられました。
• 書いていない仕事は足されませんでした。

1回の結果で、毎回こうなるとは限りません。点数は目安です。最終判断は自分でしてください。

③ 返ってきた表を見て、「最初に試す1つ」を決めます。
迷ったら、「失敗しても取り返しがつく」「結果を自分で確認できる」を優先してください。

最初の1回を試す(10分)

手順

1. 無料で使える AI を1つ開きます。(選び方は、第2章・第3章で詳しく書きます。今は、普段いちばん使いやすいもので構いません)
2. 決めた仕事を、第4章の「依頼の5点セット」に当てはめて、1回頼みます。
3. 返ってきた結果を、自分の目で確認します。

時間を測ってください

試す前に、今までその仕事にかかっていた時間を、1つメモしてください。
そして、AI を使ったときの時間と比べます。

自分で測った数字だけを、信じてください。 目安
「AIで時間が10分の1に」のような数字は、条件がそろわないと再現しません。

続けるかどうかを、判断する

試した結果を見て、次の3つを自分に聞きます。

つまずきやすいところ